Предварительно выпишите родительские программы и установки, которые хотите убрать из своей жизни.

Займите удобное положение сидя или лёжа.
Расслабьтесь, успокойтесь, дышите глубоко и ровно.
Закройте глаза, представьте свою детскую комнату, уголок, место.
Детализируйте изображение. Поместите туда комод, для него там обязательно найдётся место, даже если вам казалось, что это не так. Он старый, из настоящего дерева, массивный и тяжёлый. Его ящики с трудом выдвигаются и задвигаются.

Часто комод нужен для того, чтобы складывать в него ненужные, бесполезные вещи, «на всякий случаи». Жалко расставаться, выкинуть не поднимается рука, а вдруг пригодится. Вот и мы сложим в него родительские установки и программы, которые пора отпустить.

Разложите по ящикам эти установки. Закройте их.

Обернитесь. Найдите в этой комнате предмет или игрушку, которая бы ассоциировалась со свободой, разрешениями на снятие запретов и предписаний.

Мысленно возьмите ее в руки.

• Какие эмоции вы чувствуете?
• Какой посыл идет от нее?
• Какие разрешения в ней содержатся?
• Какие из них Вы готовы взять себе?

Представьте, как эти разрешения встраиваются в вашу жизнь.
Побудьте немного в этом состоянии и дайте образу место в своём пространстве.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, пошевелите руками и ногами. Откройте глаза.

.